新北運動聚點之居家運動防疫系列

伸展下背
https://fb.watch/5YrFJSdwka/

伸展暖身+肚皮舞基本功
https://fb.watch/5YrK5rasZ8/

地板核心伸展
https://fb.watch/5YrLW16Nf5/

魔鬼燃脂核心
https://fb.watch/5YrNKLJ8Wm/

徒手爆汗核心運動
https://fb.watch/5YrQ3jf832/

手部肌肉運動
https://fb.watch/5YrY0XZI99/

深蹲&弓箭步
https://fb.watch/5YrZcHVCdH/

甩肉八式
https://fb.watch/5Ys4ClPSJ6/

間接訓練
https://fb.watch/5YsaWQSmIH/

動態熱身
https://fb.watch/5Ysd44rAVR/

瑜珈暖身
https://fb.watch/5YsftTm-7J/

核心訓練
https://fb.watch/5YsiSLbiX1/

雙人運動
https://fb.watch/5YslO3t9Ry/

腹部核心
https://fb.watch/5YsorqrCO0/

簡易伸展運動
https://fb.watch/5YsslNfTTl/

瑜伽肌力訓練
https://fb.watch/5YsxgfZRT2/

居家全身性徒手訓練(20分鐘、無跳躍、無裝備)

https://youtu.be/Z1u5wYKZ9DQ